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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 O13 Z3o.  
教学材料: eVN_5r  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, |'.8pX* R  
做法: EXnV,Q:   
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 xwJRXd[  
二、乳汁豆腐 * %"[L  
教学材料: } u_ ,nV3v  
Milk、豆腐、糖少许 :58j3kQ  
做法: x2$AxdK?  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 p<(M6Yma  
三、酸奶豆腐 _)k0{]  
教学材料: :/o&  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 )N0,!'P+  
做法: VtT=XRRaVk  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ?E5k"  
四、水果豆腐 z*Foa   
教学材料: G@2{;JwOe  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ZZ [FZ+%;  
做法: Q1 m\j<02o  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 OgW(Mhc  
五、翡翠豆腐 e9SpG^Z  
教学材料: to)Dl7n0se  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 _ =59o=((E  
做法: t=3 Gmfe  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Df`^Z++z  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ]af>fcGE  
教学材料: ]|wlNk^U$b  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 T?{?\3q  
做法: 7=*MZBV  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 y-)vN@`'h  
七、两se豆腐 f#/r]SWC  
教学材料: f_ Ct~'V\  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 QL8}J1  
做法: 9|],OwH  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 1:GqUf M  
八、太阳公公豆腐 &Kmblz:/L  
教学材料: Sxr!1U@q)  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 rSt^0|It  
做法: } 0r}Un  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 \b3A L  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) h 'H[:-z  
九、豆腐软饭 Y>:a@x)  
教学材料: mU-)ex'Ip  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 K?A/@^?)  
做法: iY :@2,Iq  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 K8nksuHC  


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