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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 5.JHt  
教学材料: F3v7W I  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, apZ @9!{^w  
做法: ADx$b&Pj  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 <+F:x{  
二、乳汁豆腐 ;aw%~'Tg  
教学材料: #88 _;=f  
Milk、豆腐、糖少许 mt%T  
做法: yeS.ml}  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 p6}j+1  
三、酸奶豆腐 <j#~u R"9  
教学材料: }8Nq]a1Qbk  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 @> R/"[+  
做法: FR|*F]  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) BLMeIwngz  
四、水果豆腐 f2.#Ike  
教学材料: 5i,. Y]  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) E>h}_vo;  
做法: eL""k  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 L_LNpW1$1  
五、翡翠豆腐 9=h!rq  
教学材料: heIG2,Ff2$  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ,Q~py!S\  
做法: n#KAc  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ^% JU  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) +l6]Pix=%  
教学材料: 0[?98 gBm  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 t!s>S"C  
做法: ar? 6  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 "ixUqb|  
七、两se豆腐 "cUw1u T<p  
教学材料: @9\"k=1m4  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 e*)op!"  
做法: mX{ W">1  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 WGJ|JS  
八、太阳公公豆腐 |uT]H[G  
教学材料: f3 EA3@=B  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 @\?$>`>G<  
做法: nw11R#4  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 iw5! aU>`  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) HAAVPX  
九、豆腐软饭 "Kz9I*~0  
教学材料: @nKl 3nKF  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 <~`enaL  
做法: T@ cR+   
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 =n57^-^Ck  


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