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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 i1sD@\ C  
教学材料: nD&W"3  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, [US.ZO@-y  
做法: }'/5>+`  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 L|`;5_  
二、乳汁豆腐 ."cD%C}&L  
教学材料: ,{JxO ^   
Milk、豆腐、糖少许 (MI F*O  
做法: !nN$53rY  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 [prQ%/"=  
三、酸奶豆腐 =^eLZg  
教学材料: GCoQ0 I  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 +' _Q[i  
做法: ob;8$r5  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) S*,[T>O;  
四、水果豆腐 F4$QDk  
教学材料: kUe id{m  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ~t1mw$$  
做法: s1HfM+r *  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 "tmnCMHp  
五、翡翠豆腐 (Zm Cqq  
教学材料: 7dB,l*V  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 7$vHN*`w0  
做法: $p^Ohrm(/  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 /U8o?|  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) GU J/<  
教学材料: Ajtm| (KL  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 wnjM\n,bcf  
做法: c}>Pvb[Z  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 g}])yHx<F  
七、两se豆腐 Wz;ti?hb  
教学材料: 84Ei=MNn  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 DOe#Cy]*i  
做法: 9,u >N;  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ?5<=k/}pS  
八、太阳公公豆腐 jC'9>   
教学材料: ?b;sK(Pj/`  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 eySoP}T=  
做法: N4EB} i  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 3nyGNg  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) YA'x@F&YQR  
九、豆腐软饭 6FR_kTu1  
教学材料: >kY<R{z  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 HEd<FG?f  
做法: *)YU@x  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ewP?dgGl  


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