永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 'OB.uZ1{  
G [
QI_mu7  
,X9HlUIK  
_]2rl&#w6  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 9J!XN})DZ  
1Eh1r4Pos  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 ^mmCki
)PU  
YN+L!BD
AT  
't:puA?  
CX-O/j  
午饭之前 {&Z(5*:1T  
C3t-+zD7  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 Bc8,$U)>0  
nw'`.UnR  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 ]   
+?3gC*W  
bCHF x7  
pJz:|z$]s  
午饭期间 w-C*y8  
NzC@TI\OD  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 Q.S$*  
~{TG|bgz  
c, 0+d"x{  
d{]lD[1d  
午饭之后 j~0
r`,o  
(q'+aE  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 wfq cIuA  
Vp?+1/+i  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 D%1tI`  
Mp/b"?1i}n  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 d@;)VbC&  
}\d u]T`  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 R[F-s_D  
+&F w  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 Z:XC>O  
9a$'zG+  
Xx&
im  
Zu
`:?s  
一天当中 Lq.{k28  
0Ix^G2g  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 I$}!eq]2M<  
FgL<[)A2  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 R&E f7Id  
 yO0%  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 9>;52=#P   
U u t3{!  
G:E\b7.M  
jFyAq%[/S  
领导力提升 p7>(bxf  
.DT I-s| 0  
名人故事--没有吃完的牛排 2} BMQMY  
K}\+  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 m).I?K7C  
.7xZASN`  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” ,^&`NKdY  
Xgy^%-=S  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” eTqy]AS  
:N,#.fm  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 ~zm$wZ'e  
 3Qcd mg  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ YUb48Z_t$  
x3kUz=N'  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 hS
W D4,  
p2KyD
"  
更多参见：中企互动领导力提升 p`kmNhg4  
`X:Me[ q  
u!npXsX:  
};$no1I.D  
在思考中前行 z(aC  
[Uc$CQ\]  
我们缺失了什么 ]=E_+V#S6  
Mq.Q PFS  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 Go4?b#| t1  
n6[
A$V
  
　　 _oZ-bQBlr  
XJ#lYa v  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ,`F~uC5P`8  
*bpJD  
　　 c/^1Q:f#a;  

h$oC'dN  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 3;v_}>5@c  
"X!TrxoX  
　　 mv!!l#  
kvALl&f8b  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） -UG`vip  
M#96  
Tc? S4vGE  
?&pOJmMk  
博客推荐 e,;h)-d8!s  
~z&vd%  
孙建文： u?CD3aXA  
XNS4ju#A  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] Uc;<kQ U  
I|7:k7|!  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] +]1;i'7c&  
MyDzjG<gF  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] 7R
-;a  
4zuUe~"'k  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] <m[E )\]A  
A(7H)_m  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] *0C8&T =k  
nCMv@{`  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] ?)k8=  
rMl4KE73Z  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] 6Zpdjyfx  
q5VPY]Z=T  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] uox6vJ'hX  
/N7uo|  
3$sL0+S)
Y  
+'4L#MS  
杨燕群 s)%r-fB8  
CulfF|PyT  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] C@s f2PBtD  
OcKRwfl-  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] _iX+}"!7  
<;?`1@A  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] z&v&3SH8  
*xTntcbr  
8v]8oa>  
65/rCZf1WU  
施朝阳 
G(xSS4f  
Z}zXjE~  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] gT4TS4 sF  
5QWcv<b  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] MGH88$C  

'_mXI ;  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] fpOI3aS/m*  
/g|n&Pig  
12+'qjT.f  
(h(F`hIW  
波波夫 %#;3-rz!/  
T#mpmq_ho  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] AQ[r7PVz[  
;5<XD$;<_W  
-K@F5+  
^?TrDV)