G'CL_&IF
\*Va"<
Z.
提高生活质量 zrOF+\(!&
%J2
*e
'
每天六个一提高免疫力 k DoFmNi0
SpMF6iI
#ob+lkaHG
?)c4>
睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 NjrxgUp
<Yi5r
!
Guus
ukuk^Utw40
做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。 4!:{oQ?*P~
f#^ '9
CaH> `m"
d$AQi;vlh}
做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。 UM\'Ra] G
$pq*AIeB
" ;c!
u5,E}o>A
做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。 5'%D$OO
<hT7
&;Co;h?<
b=k
#e>R
参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。 nr
kIDg
u%BAY3
j{q7G"P}=
|X2U-
与知己交流一次:朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力,影响免疫细胞功能。 >hq]FF}'x!
4FMa) l5
(来源:中国企业员工互动平台健康养生) T<-5YDzZaH
,4@xs+(=2
97JzYGR
!ZcE8Bv
在思考中前行 )G|zbthO}
=;^H`zdh
放慢脚步,聆听别人的心音 xWGB]WJ;
:{HP^]B
去年7月,我爱上一个上海男人,典型的小资。去他那里住了三个月,竟然也梁了一身的小资气息。我回家乘的是一列特快车,经过一天一夜的长途跋涉,我有气无力地靠在坐位上胡乱地发手机短信。 BbSmiF
feJp !&<00
凌晨时,到了一个小站,一个闷声闷气的粗嗓门吓了我一跳:“同志,请让一下!”我尽可能地将身子挪了一下,粗嗓门便一屁股把坐位坐得山响。我漠然地要量他,这是一个大约30岁的粗壮男人,背了一个重量不亚于我体重的大黄包,穿着俗气无比的黄褂子和黑布鞋。 Of[ZpX
Uc<ixxNS
我发完了短信,轻轻将眼睛闭上“同志,你....你是湖南人吧,我没猜错吧?”粗壮男人呼哧呼哧将他的大包塞好后,用没有一点语调的声音直着嗓子问我。我睁开眼睛,着实有些吃惊。我不习惯在公共场合跟一个陌生男子交谈,况且我和他显然不会有什么共同语言。于是,我迟疑一下,很不自然地回答了他:“是的。”“你有二十出头?”粗壮男人听了我的回答非常兴奋,满足地笑起来,又不心翼翼地扭过头来继续猜测:“还在读书?”“我已经毕业了,我在网络公司工作。”我用普通话回答他。从我的语气里,不难听出我对他的厌烦和“到此为止”的暗示。 QV2Y8`
z
]nKj]E
可是他却像孩子一样更加兴致勃勃,甚至带着一点巴结的口吻,滔滔不绝地说起来,。一会儿是他的女朋友,一会儿是他的邻居,一会儿是他年轻时的铁哥们儿。我根本就没有心思听,我觉得他说的好像是很久以前的事情了,断断续续没有中心。我不得不开始怀疑他和我说话的动机了。骗子?人贩子?流氓?刚开始我还有点礼貌地动动自己的手指向他示意我在听,显示着自己的优雅。可是他越说嗓门越大,并且越说越乱,很多人开始往这边儿看,我不禁有些厌恶地把脸转向窗外。过了一会儿,他忽然问我:“姑娘,你说我说得对吗?” /z0rpL8
<c|LA;6~$
我终于慢怒地把脸转回去低声说:“你有病哦!”
Z2
}25
f0@QR-e{
他愣了一下,马上闭上了嘴巴,眼神像受了委屈的孩子一般黯然失色。沉默了大约十分钟,他才开口:“姑娘,我坐了八年牢,今天刚出狱.....你是第一个跟我讲话的人。”说完他很自然地低下头,然后一言不发了。 <Kx
^O^
9NWX-n\
我的心像被什么猛地撞了一下,坐在原处的身体晃了晃同时间不知道该对他说什么好。我真的希望他能像刚才那样孩子气地和我说下去,虽然表情自卑猥琐却掩盖不了一脸的兴奋。 yMiAgS
6AP_'rs7j
直到下午,粗壮男人的头都一直低着。我想了很多办法企图打破沉闷,但是他都不再接我的话。我的心情一直不能平静,也就只好沉默着看着他沉默。晚上,火车在一个大站停下来,他好像到站了。他站起来开始清理他的行李。当他背上那个大黄包准备转身的时候,忽然看了我一眼,然后就转身下车了。 @'BjuqT-
(-K3T#-fR
看着他的背影,愧疚像藤蔓一样缠绕得我几乎窒息。对于一个八年不曾呼吸自由空气的男人,我无从猜测他心底敏感、脆弱和感恩的程度。也许,就像每一个人的心灵深处都有那么一点不易被察觉的疼痛之处,都渴望别人的一句哪怕简简单单的关怀一样,他更加渴望温暖和友好。可是却没有人能注意到他的悲喜。 RV-8oq
4yJS}n
其实很多时候,很多人需要的,只是我们能够微笑着耐心听完他们的话。也许这份耐心,就能令他欣喜若狂,成为他们开始新生活的最大鼓励。(作者转载遗失) 0|@6<m'
u@IPPELnAK
g"1] 4%`
0=S$wfj*O
c\{P+1lEWP
)ZUH'R5@~
视觉享受 [uWi# i
/oR:~iCmu
盘点全球14座最奇特灯光雕塑(组图) P3d?@;0c8
(=i.]st<
|Zv\Hx5
d6/59`Y]9'
N:K?<yCN
z
aA.t
热心参与 tN''B,j&
&Q[4
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 BNt_Zu@'
"', +R
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) <%Sp[<j
t>uks|i<P
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 $9Q5hi?l2
.#ZX{!$d%
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 [h-<f%Bk
K/rxb^g
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 ,b8+6gB^
Mf6An7GR
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 q KY&J(b
;X>g`xN4
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 n}D",tpE
X1m@}Fgw6
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 OF.@Vzr3N
xh^-
² 关注班组团队中的“细胞” WI><[[{
L(4r:2G,[
² 《企员视点》与大家见面了 9z'A;^K3ZW
HjWMKf%
² 平台第六批版主招聘火热报名中 L3%_
x2B)
R\9<'z1
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 )zu%I=
[5b
² 实话实说------话题有奖征集启事 TD-9Q+AX
cqO@n~v84
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) BYFJQ%
ViS>HPj
² “祝福我的老师”平台会员留言处 x7um?hT
|`q
VDR
R.pD$My?
{..e G
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php C|'N5Q"!|
PZpmvim

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论